專題簡介：
1. 非洲式跑步實戰
究竟非洲人點解可以跑咁快？佢地既訓練適用我們嗎？一同實戰看看分野在哪吧﹗
2. 腰酸背痛怎麼辦
經常腰酸背痛？有甚麼方法治本呢？一同做個腰酸背痛的專家吧﹗
3. 免傷，絕對不學姿勢跑法
天生就會跑？跑步一定會受傷？一同尋找不學新技術的原因，讓大家明白人生中不可不學的技術「姿勢跑法」，今日就讓自己成為跑步專家吧。
4. 姿勢跑法實戰訓練
就是與大家一同來個姿勢跑法的實戰之旅吧~
5. 由零開始的運動初哥
由零開始做運動，成為運動逹人。說的容易，做的難。200磅肥仔可以嗎？多病多痛的老友記又可以嗎？
6. 選對你的跑鞋
你的跑鞋如何？你的身體也必如何？你的醫療開支也必如何？
7. 身心協調健體實戰
不能協調，代表你的神經傳遞受到阻礙，不懂展伸，代表死亡的迫近。透過實戰與音樂，又如何提升我們的協週與反應呢？
8. 瘦身利器HIIT實戰訓練
一磅脂肪有3500KCAL，跑一個10K可消500KCAL，換句話說跑70公里才可減一磅脂肪，實在不夠快。
透過高強度間歇訓練，如何安全和有效利用後燃效應，減脂和增強體魄呢？我們一同試試吧。
