專題簡介:

1. 非洲式跑步實戰

究竟非洲人點解可以跑咁快?佢地既訓練適用我們嗎?一同實戰看看分野在哪吧﹗

2. 腰酸背痛怎麼辦

經常腰酸背痛?有甚麼方法治本呢?一同做個腰酸背痛的專家吧﹗

3. 免傷,絕對不學姿勢跑法

天生就會跑?跑步一定會受傷?一同尋找不學新技術的原因,讓大家明白人生中不可不學的技術「姿勢跑法」,今日就讓自己成為跑步專家吧。

4. 姿勢跑法實戰訓練

就是與大家一同來個姿勢跑法的實戰之旅吧~

5. 由零開始的運動初哥

由零開始做運動,成為運動逹人。說的容易,做的難。200磅肥仔可以嗎?多病多痛的老友記又可以嗎?

6. 選對你的跑鞋

你的跑鞋如何?你的身體也必如何?你的醫療開支也必如何?

7. 身心協調健體實戰

不能協調,代表你的神經傳遞受到阻礙,不懂展伸,代表死亡的迫近。透過實戰與音樂,又如何提升我們的協週與反應呢?

8. 瘦身利器HIIT實戰訓練

一磅脂肪有3500KCAL,跑一個10K可消500KCAL,換句話說跑70公里才可減一磅脂肪,實在不夠快。

透過高強度間歇訓練,如何安全和有效利用後燃效應,減脂和增強體魄呢?我們一同試試吧。

 

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