老友記十公里三周年回顧

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真正的健康,就在這裡!

給為痛症與長期病患問題而苦惱,擔心大肚腩與活動能力的40 - 65歲的朋友:

或許,你現在正煩惱關於自己或家人健康問題?面臨突然的痛症,你該怎麼辦?想從此日夜臥床度過餘生,任人魚肉,不必知道也沒關係。健康?一文不值吧! 就算是48歲,有人看起來像老頭,有人卻像大學生。

苗條精壯的祕密,是因為運用現今運動科學,經由充份驗證的運動處方,讓我們消除痛症,改善姿勢,增強體魄,向夢想邁進。

也許,年齡雖然相同,但我們的人生卻截然不同。如果能減滅痛症,來去自如,也是多麼的幸福!衣櫃也是有忍耐的極限,有捐衣的決心,就讓我們把健康一同帶回家中吧。

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較年長,需要手杖的老友記

易龍經基礎班

老友記或沒有運動習慣的朋友

推薦老友記十公里第一至三階段訓練

有基本運動,要燃脂增肌,增加柔度、基本耐力、協調或保持體適能的朋友

燃脂增肌綜合運動班

水中健體訓練

已有一定運動能力,要進一步增加運動表現、投考紀律部或極速修身的朋友

HIIT高強度間竭訓練班

姿勢跑法專修班

恆常操路跑專修班

分別是很大的。

首先,全個訓練的對象是不做運動和初做運動的朋友。因為採用有效的運動科學方法,以安全和有效的方式,讓每位朋友都能由零開始學習,並享受運動帶來的益處。

透過第一階段姿勢矯正,我們一同解決痛症的問題,進一步學習正確步行的好處。

進入第二階段,除了進一步強化所學,我們會一同學習一套跑步方法(姿勢跑法),讓大家在跑得輕鬆自在。無論日後參與任何運動,都懂得使用該技術,皆能避免運動傷害。

最後,透過進階伸展方法及肌肉鍛鍊,進一步強化運動表現。跑畢十公里只是結果,我們著重的是安全、有效,讓我們真正把健康帶回家中,享受運動的樂趣。

詳情請參考老友記十公里訓練班課程內容

可以參看2016年5月至10月開辦課程

各課程有不同優惠,如有查詢可致WHATSAPP 或 電6842 6877查詢。

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